2021年末的疫情来得较为突然，自封闭管理已近大半个月，同学们多少有些不安和焦虑的情绪，为了帮助大家更合理得看待变化，更理性得应对压力、调适心理状态，以更加积极向上的状态面对封闭生活，公司联合数学学院邀请学校心理中心的张文芳老师，于2022年1月1日为大家带来主题为《悦纳变化 应对压力》的心理健康讲座。

张老师从压力的定义出发，分析了压力的来源，并阐释在疫情发生以来我们所面对的各类变化；结合丰富的案例及数据，讲解面对严峻的疫情局势，如何缓解压力以及如何以稳定的情绪面对现在和未来。

张老师向我们介绍到，一是要正确面对压力。遇到挫折时，可以转移注意力，暂时抛开烦恼，先做自己喜欢做的事，等心情平静后，再重新考虑如何解决烦恼。

二是要以独特的方式适应社会。每个人都有自己的活法，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点也不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事。

三是要学会宣泄。不顺心、不如意时，可以通过运动、娱乐、找朋友倾诉等方式来宣泄不愉快情绪，切忌压抑负面情绪。

四是要用积极的方式与人沟通。改变对待他人的态度，善意待人，不要处处与人争，更不要随意猜测别人，必要时学会妥协，对他人的期望不要过高。

此次线上心理讲座活动，充分缓解了大家在疫情下焦虑的心理状态，带给了大家积极生活的动力。在此，心晴部落祝大家心理健康，生活愉快！